Yoga Uzmanlık Programları

​

Başak Karslıoğlu ve Sinem Er liderliğinde gerçekleşecek 200 saatlik Vinyasa ve Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 13 Ocak 2024’de başlıyor. Tecrübelerimizi birleştirerek oluşturduğumuz, son derece kapsamlı ve destekleyici içeriğe sahip bu programda sizleri de aramızda görmekten çok mutlu olacağız.

 

Bu program sadece teoriden değil, öğretme pratiğini geliştirmek, sinir sisteminizi desteklemek, mindfulnes pratiklerini gündelik hayatınızın parçası haline getirmek üzere kurgulanan çeşitli bireysel ve grup çalışmalarından da oluşuyor.

 

Jo Phee, Paul Grilley, Tom Myers, Godfery Devereux gibi ustaların öğrencisi Başak Karslıoğlu ile program boyunca, yin yoga ve fonksiyonel anatomi öğrenecek, kendi yin pratiğinizi geliştirirken, beden farklılıkları bilinci ile uygulamacılarınıza ve kendinize mümkün olduğunca şefkatli bir alan açmayı araştıracak,  her pozun farklı varyasyonlarını öğrenecek sinir sistemimizin işleyişini anlayacak ve yin yoga felsefesinde derinleşeceksiniz.

 

Cyndi Lee’nin öğrencisi Sinem Er ile ise vinyasa yoganın temelini, temel yoga pozlarını, temel nefes tekniklerini, meditasyon yönlendirmesi yapmayı ve bunları bir ders içinde nasıl bir araya getireceğinizi öğrenecek, ilk günden itibaren ders vermeye, kendi günlük hayatınıza yogayı, hem fiziksel, hem psikolojik olarak katmayı teşvik edileceksiniz.

 

Başak Karslıoğlu ve Sinem Er size pratiğinizde derinleşme desteği sunmanın yanı sıra, faydalı ve etik bir eğitmen olma ve doğru, özgün, öğretici, destekleyici eğitmen dilini nasıl oluşturabileceğiniz konusunda sizinle tecrübelerini paylaşacaklar.

 

Teori ve pratiğin birlikte ilerlediği bu yolculukta, ilk günden itibaren ders vermek ve ezberden değil öğretme amaçlı kurulmuş bir mantıkla hareket etmek, kendi günlük hayatınıza yogayı hem fiziksel, hem psikolojik olarak katmak, bunu ders anlatımlarına ve hayattaki tavrınıza yansıtabilmek üzere teşvik edileceksiniz. Eğitimin her modülü ve pratikler kayıt edilecek olup, öğrendiklerinizi tekrar etme şansına sahip olacaksınız.

 

Programın Amacı:

• Kendi bedeninizi daha yakından tanıyarak vinyasa ve yin pratiğinizi oluşturmanız, kendi bedeninize ve içsel alanınıza uygun kişisel pratiğinizi içselleştirmeniz

• Yin ve vinyasa yoganın temel uygulama teknikleri ve felsefesinin içselleştirilmesi,

• Temel Anatomi bilgisine hakim, kendi bedenini ve farklı beden tiplerini tanıyarak emniyetli ve her bedene uygun bir pratik oluşturan uzmanlar yetiştirmek, yin ve yang pozların anatomisini incelemek

• Yoga bilgisini aktaran kişinin temel sorumluluklarına ilişkin fikir sahibi olunması, travma duyarlı dil geliştirilmesi hakkında bilgi edinilmesi

• Anatomik açıdan, bireysel farklılıkların öğrenilerek her pozun olasılıklarının araştırılması

 

200 saatlik program süresince işlenecek konular:

 

YIN YOGA MODÜLLERİ:

• Fonksiyonel Anatomi

• Beden Farklılıklarına İlişkin Anatomi Bilgisi ve Poz Bazlı Anatomik Analizler

• Paul Grilley ve Jo Phee’nin öğrettiği şekli ile (14+10+7 Kuralı: 14 İskelet sistemi, 10 Kas Grubu ve 7 Arketip Poz Grubu prensibi)

• Pelvik Kuşağı Anlamak

• Bağ Dokusu, Fasya Hakkında Güncel Bilgiler, Yin Yoga'nın Fasya ve Hyalüranik Asit Üzerindeki Etkisi

• Sinir Sisteminin Bedenimize Etkisine İlişkin Bilgiler

• Gerilme ve Sıkışma Kavramları

• Kırmızı/yeşil /turuncu bölge ilkesi

• 40 Adet Temel Yin Pozu ve Varyasyonları

• Duvarda Yin Yoga

• Pawanmuktasana Serileri

• Yin Pratiğinin Prensipleri:Fiziksel beden, Enerji bedeni (Chi), Kalp/Zihin Bedeni

• Duyguların Anatomisi

• Rebound Kavramı

• Yin Sekansı Oluşturma Prensipleri ve Yaratıcı Sekanslama Nasıl Oluşturulabilir

• Sekanslamayı Etkileyen Faktörler Nelerdir

• Yin Yoga asanalarının analizleri, asanaların etkiledikleri kaslar, meridyenler ve beden farklılıklarına ilişkin alternatif asanalar

• Uygulayıcının sınırlarını nasıl anlarız ve sınırlara ilişkin yaklaşımımız nasıl olmalı

• Pozlara güvenli giriş çıkış ilkeleri

• Prop Kullanımı

• Chi, Çakra ve Meridyen Kavramları

• Çakraların Yoga Felsefesindeki Yeri

• Yin Yoga'nın Kökeni ve Gelişimi & Yin & Yang'ı Anlamak

• Yin ve Yang Organlar

• Yin Yogayı Dengeleyebilecek Yang Akışlar, Temel Yang Pozların Anatomik İncelenmesi

• Taocu Bakış Açısı

• Meditasyon ve Yin İlişkisi

• Uygulayıcı ile iletişim, dokunma sanatı ve destekli yin, pozlarda uygulayıcıya nasıl alan açıp, onlara nasıl yardımcı olabileceğimize ilişkin temel prensipler

• Bol uygulama

 

VİNYASA MODÜLLERİ:

• Yoga öğretisine ve vinyasa tarzına dair temel bilgiler
• Temel yoga pozları ve poz gruplarının incelenmesi
• Yoga öğretmenin incelikleri
• Günlük pratik oluşturma çalışmaları
• Enerji anatomisi: Koşalar, Çakralar, Nadiler
• Bedendeki Enerji kilitleri: Bandhalar
• Pranayama: Nefes teknikleri
• Meditasyon: Uygulama, Öğretme
• Yoga Dersi Serileme Prensipleri
• Yoga Felsefesi: Yoga Sutralar, Bhagavad Gita

 

SÜRECİ DESTEKLEYİCİ ÇALIŞMALAR VE EK KAYNAKLAR:
• Okumalar (kitap listesi verilecektir)
• Ders çözümleme çalışmaları
• Destekleyici videolar kütüphanesine program boyu erişim
• Program uzmanları ile ek dersler

 

 

BULUŞMA TAKVİMİ:

12 Ocak 2024 Cuma 20.00-22.00 Oryantasyon Buluşması

 

Haftasonu Buluşmaları:
10.00-18.00 saatleri arasında gerçekleşecektir.
1. Buluşma: 13-14 Ocak 2024

2. Buluşma: 3-4 Şubat 2024

3. Buluşma: 24-25 Şubat 2024

4. Buluşma: 16-17 Mart 2024

5. Buluşma: 6-7 Nisan 2024

6. Buluşma: 27-28 Nisan 2024

7. Buluşma: 11-12 Mayıs 2024

8. Buluşma: 1-2 Haziran 2024

 

Haftaiçi Buluşmaları:
1. Buluşma: 9 Şubat 2024 Cuma

2. Buluşma: 16 Şubat 2024 Cuma

3. Buluşma: 1 Mart 2024 Cuma

4. Buluşma: 8 Mart 2024 Cuma

5. Buluşma: 12 Nisan 2024 Cuma

6. Buluşma: 19 Nisan 2024 Cuma

7. Buluşma: 17 Mayıs 2024 Cuma

8. Buluşma: 24 Mayıs 2024 Cuma

 

Haftaiçi Yoga Dersleri:
Çarşamba 19.30-21.00 Vinyasa

Pazar 18.00-20.00 Yin

Ve haftada bir gün eğitim içeriğini destekleyecek kayıtlı ders videosu ( sisteme yüklenecek ve istenilen zamanda pratik edilebilecek)

 

Mezuniyet dersi sunumları: 
Modüllerin bitiminde belirlenecek gün ve saatlerde yapılacaktır.

 

PROGRAM İLE İLGİLİ ÖNEMLİ NOTLAR:
• Program, Zoom üzerinden online formatta yapılacaktır. Buluşmalara kameranız açık bir biçimde katılım yapmanız beklenmektedir. Tüm modüller ve pratikler, tekrar edebilmeniz adına kayıt edilecek ve bu videolar ve çeşitli pek çok ek kaynak program boyunca erişiminize açık olacaktır.

• Uzmanlaşma programını tamamlamak için tüm buluşmalara ve inzivaya katılım zorunludur. 

• Önemli, elde olmayan durumlarda devamsızlık hakkı, telafisi yapılmak kaydıyla verilebilir. Ama 2 buluşma gününden fazla devamsızlık halinde sertifika hakkı kaybedilir. Özel bir durumunuz olması durumunda uzmanlarımız ile iletişime geçebilirsiniz.

• Program sürecinde, minimum 40 Yoga seansına ve 10 meditasyon oturumuna katılımınız gereklidir.

• Geri kalan zaman, katılımcının öğrendiklerini pekiştirmesi adına, derslere ve çeşitli bireysel ve grup içi çalışmalar, okumalar ve yazılı ödevler ve uzman adaylarının öğretme pratiği yaptıkları video ödevleri ile tamamlanacak, bunların hepsi takip edilip, değerlendirilecektir.

• Katılımcılar, sertifikaya hak kazanabilmek amacıyla, gruplar halinde, 60 dakikalık bir yoga seansı vereceklerdir. Bu seanslar  belirlenen günlerde Sinem Er ve Başak Karslıoğlu gözetiminde verilecektir. Ders sonrasındaki geribildirimler sertifika süreci için önemlidir.

• Sadece yukarıdaki yazılı şartları yerine getiren ve program uzmanının onayıyla programı tamamlayanlar 200 saatlik Uluslararası Yoga Alliance sertifikası almaya hak kazanırlar. 

• Uzmanlık sertifikası istemeyen katılımcıların ödev ve seans katılımlarını tamamlama zorunluluğu yoktur. Bu durumdaki kişilere katılımcı sertifikası sağlanabilecektir.

• Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, programa katılmadan önce doktorunuza danışıp, Sinem Er ve Başak Karslıoğlu ile konuyu görüşünüz.

 

​